しばらく書いてなかったらランキングが下がってしまいました／(´ｏ｀）＼
ところで暑い日が続きますね
自転車で通勤していますが、こいでいる間は風を切って爽快なのですが、
止まると地獄の様な熱さに見舞われるのが辛いです。
それに自転車の難点は、大腿四頭筋＝太ももの前側 が鍛えられすぎる事。
この筋肉の鍛え過ぎは逆に下半身を太く見せてしまいます。
なんとか前筋だけが鍛えられすぎない様、
がに股で自転車をこいだりもしますが、恥ずかしすぎてやっぱり駄目です。
暗い帰り道こっそりやってます(* v v)。
やっぱり筋肉はバランスです。 前も鍛えるなら後ろも鍛えます。
ですが足の筋肉は内側を始め、裏の筋肉もなかなか鍛えにくい箇所です。
私は暇さえあれば足を後ろに折り曲げる運動をしています。
自宅では 
アンクルウェイト を足に付けます。
そうして足を後ろへゆっくり曲げ、横へのばし、内側へ…とスロトレ。
こんなのとか…（☝これはウェイトの重さを調節できるみたいでいいですね）
こんなピンクも可愛いっす！
他にも色々あります。アンクルウェイト商品一覧はこちら
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きちんと裏側＝大腿二頭筋 内側も鍛えてあげる事で、バランスのイイ美脚ができるはずです！！
エンドレスにも思えるダイエットライフですが、筋肉は正直！
本当にきちんと答えてくれます。
だから諦めずにがんばろー オー
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