間違った取り方をしている人も少なくないです。
■×な例■
１・ビタミンBだけ・カルシウムだけ など、だけ摂取してる人。
栄養素は単体では働かないので、パートナーが必要。
片方だけ多量摂取してしまうと、今度は逆にパートナーの栄養素が欠乏してしまうという逆効果。
２・マルチビタミン飲んで、マルチミネラル飲んで、コラーゲン飲んで、ギムネマ系の太らないというサプリメントを飲んでいる人。
せっかく栄養素のサプリメントを摂取しているのに、最後に栄養素を吸収しないダイエットサプリを飲んでいるので、全て吸収されず排出されます。
太らない＝栄養を吸収しない という意味ですよ！
※ただし、脂肪燃焼効果のあるサプリメントはコレに当てはまりません。
詳しくはFitness Labの「サプリメントな暮らし」でも掲載しています。
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