HIPHOP ABS 笑顔がso cute♡

HIPHOP ABS　笑顔がso cute♡

札幌は雨です〜

えこりん村に遊びに行こうと思ったけど止めて、

代わりに自宅でHIPHOP ABS！！

→→動画はこちら←←

このDVDエクササイズの何が好きって、コーチのショーン・T！

すっごくSEXYなんです

ちょっとウィルスミスに似ていて、笑顔がSo Cute!!

あの腹筋も超美味しそう

なんて、下品でごめんなさい

でも本当に本当に、超かわいい♡　久しぶりにときめきました

このショーン・T、マライアキャリーや、バックストリートボーイズなどなどの

振り付けを手がけた有名振り付け師　でした。

※詳細はこちら

このエクササイズ、彼の笑顔見てるだけで満足♡

じゃなくって、効き目自体は、あります。

HIPHOPなんだけど、きちんと腹筋意識しているので腹筋が固くなって来ます。

その内、縦割れが始まります。

ダンスと言う有酸素運動も含まれているので脂肪燃焼効果も期待

彼のダンスで一日の始まり　憂鬱な雨も爽やかに感じます♡ウフ♡

これからデイタイムバスでゆっくり半身浴

午後からは掃除・選択するぞ〜

でもでも、ほんとオススメHIPHOP ABS

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コアリズムと背筋

コアリズムと背筋

今日もコアリズム！

夜はバレーボールを見ながらプルコギピザなので、私も試合前の気持ちで（ピザを食べるので...）カロリー消費！

コアリズムで始まり、Biggest losser workoutでダンベル+自重トレーニング。

コアリズムは背筋が締まります　なぜなら

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後ろ向きビューならわかりやすいと思いますが、腰を使った動きが多いですし、

後ろに弓なりになる動きが多い。

こんな動き普段しないので（っていうよりしてたら怖い！）すごくいいです

詳細はSEXYに痩せるにも載せています。

これで培った背筋ダッ！！

えくぼがかわいいでしょ？　でもなんでこんなとこにえくぼなんだ？

コアリズム買うならYahoo!ショッピング　送料無料あります

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今更？Call on me！第2弾

今更？Call on me！第2弾

これです、コレ

前回も今更？Call on me!で紹介しましたが、The Ultimate Dance Workoutエクササイズの一部です

SEXYに痩せられそうでしょ？　

イギリス人の彼に貰っただけなので、日本で手に入るかは不明です。

でも私このエクササイズが今のところお気に入りなんです♡

皆SEXYでかっこいい〜　腹筋軽く割れてるし。

っていうか、新しい物でもなんでもないんですけどね(6￣ ￣)
Call on meがヒットしたのが2004年みたいだから5年前？

でもでも、ただ個人的に好きなんでス♡　美女とエクササイズしてるとあたしもっ！！

って対抗意識からか、気分も盛り上がるし燃焼度かなり上がります。

こんな感じのDVD　シリーズもたくさんあるみたい！

でもアメリカorUKのアマゾンでしか確認できませんでした。

英語に自信のある方はどうぞ　→USAアマゾンの商品ページ

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今更？Call on me！

今更？Call on me！

真夜中にこんばんわ

今日はダーが飲み会でいないので女の夜を楽しむ為に...

SEXYエクササイズやっちゃいました！

すっごいSEXYなダンサーのエアロビックチックなエクサDVD

それを今日はやりました

↓これがそのDVDの中にも収録されてるCall on me PV↓

ねっ？ねっ？　超セクシーでしょ？

このダンサーさん達がエクササイズDVD出してるんだけど　日本には売ってないのかな〜？

ちょっと昔のイギリスのクラブミュージックに合わせてエクササイズするんだけど

完全燃焼！！　出来ます

日本で売ってるならみんなにお勧めしたいんだけど...

引き続き追跡してみます。

今日はこれの自重トレ一本と、コアリズム　クイック一本で燃焼済み

晩ご飯食べてない...お腹減ったのでバナナ一本食べました。

その代わり朝は好きなだけ食べます。　　それでは皆さんおやすみなさい

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コアリズム報告１

コアリズム報告１

今話題のコアリズム　やってみました。

　話題になる前から実はやってたんですが、他の事にハマっていたので、ちょっと遠ざかっていました。

　ちょっと話題なので、早速ルポ開始

　まず、教えてくれるのが赤毛の姉さんJanna Kunitz(ヤーナ・クニッツ)と闘牛の様なJulia Powers(ジュリア・パワーズ)さんのお二人

-Janna Kunitz-

フィンランド出身の36才(2008年現在)。

数々の大会で優勝した経歴があり、パートナーのJames Kunitzさんと結婚、リタイア後は、ダンスのコーチや、ダンスエクササイズプログラムのマスターをしている。

-Julia Powers-

ロシア、サンペテロブルグ出身。　アメリカのアリゾナへ移り、パートナーはBob Powers。

1993年に結婚している。　力強いダンスが特徴的

　二人ともネイティブイングリッシュでは無いため、特徴的な英語を話します。

　「ウレレエフト」「ウララアイ」＝レフト＆ライト

　ラテン系なのかと思いきや北欧系

　Jaanaさんは、背が高くて無駄の無いBodyが、ダンスを始める前からその気にさせてくれます。

　Juliaさんも、Powersって名前だけあってすっごくパワフル！

　喰いつかれそうな勢いです

 ↓Youtubeより参照　日本語版ではないですが、7分間なのでちょっとお試しを↓

　実際にコアリズムをやってみて...

　やっぱりいいです。　普段使わない筋肉が刺激されるというか...

　やみくもなトレーニングより滑らかに鍛えられる感じです。柔軟に鍛えられる　でしょうか。

　何よりも、ラテンなリズムに合わせてSEXYな気分で踊るので楽しい！！

　エクササイズは楽しめるにこした事はありません

　同じ30分でもダンスなら、時間の感覚が早いです　

　「いつのまにかこんなに汗が！！」という感覚です。

　畳一畳分で　がキャッチフレーズですが、確かに一畳分でOK。

　飛び跳ねたりもしないのでマンションでもうるさくないし、気になる人はマットをひけばイイです。

　

　続けてみて2週間ですが、腰回りがちょっと筋肉がついてくびれてきました。

　最初は固かった腰も柔軟になって来て大きく振れる様になってきました。

　はっきりいって踊っている間は誰にも見られたくないくらい恥ずかしいです(* v v)。 ﾊｽﾞｶｼ

　でも、一人になって踊れば病み付き　完全にラテンの世界へフュージョンできます

　誰にも知られないうちに、踊れる女になりましょうヨ(￣ー￣)y

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